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  • 坐如龟,行如雀,睡如狗-道家养生功要诀

    2018-04-24 06:12:29
    坐如龟,行如雀,睡如狗-道家养生功要诀


    靜坐如龜 延年益壽

    內地和台灣有不少人研究長壽老人李清雲的「龜雀狗」功法,口訣是「坐如龜,行如雀,睡如狗」,但外國卻把其中的雀,變成鴿,英文版本是Pigeon。那很可能是當年楊森將軍,向中外記者講解李清雲「龜雀狗」功法時,只簡單說了「雀」,而美國記者及氣功研究家鍥而不捨,找出了鴿與雀走路的不同方式。   雀躍,絕大多數體形較小的雀,都是跳着走路,例如麻雀。體形大的雀鳥,如孔雀、鴕鳥則是大步走,惟獨鴿子走路的方法較為特別,四平八穩,挺起胸膛,收起腹部,不快不慢,不急不懶,一步一步很認真地走,而且步幅固定,所以,「行如雀」應理解為「穩行如鴿」。

    「坐如龜」,根據當年報章對長壽老人李清雲的描寫,他坐着雙腳掌觸地,兩膝張開與肩齊,雙手按在大腿或膝蓋上,腰不靠椅背,可連續坐幾小時也不作聲。這是道家养生功的坐功,加個「悶」字就成了「悶坐如龜」,這樣只是「表面功夫」,真功夫是坐的時候,意守丹田,提肛、斂臀,雖然是坐着,其實是另一種打坐的方式。


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