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我学习《辟谷健身美容，减肥操教程》的经历爱美是女人的天性，那个女孩子不喜欢自己描天匀称，可是不知什么时候开始肥胖已经开始困...
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第一次尝试辟谷养生灵修的神奇之旅
自古至今都极为神秘，鲜为人知。辟谷，又叫却谷、断谷、休粮、绝粒、绝谷、清肠，即不食五谷。自古以来多有记载。最早有确切文字记载是长沙马王堆三号西汉古墓出土的帛书《却谷食气篇》，他是3000多年以前编著的养生名篇。传统的辟谷术，主要是在高层次修行中用来净化身心，尤其是道家炼丹之前需要辟谷。而普通人用于健身养生的辟谷术，除了可以用来开发潜意识和潜能外，其主要功效为清洁和净化机体，排毒养颜，清楚体内垃圾，从整体上自动地调整和修复改善机体功能，消除身体隐患和病灶。在实际应用中，辟谷的功效可以归纳为以下几点： -
我的辟谷感受
我姓刘名永，身高1.70米，体重263斤，记得小时候身体很瘦小，自从初中毕业后，我的身体开始发胖，走起路来都感觉很费劲，身体感觉也不好，后经检查，还发现有高血压（110-160），心脏还有毛病，医生说我是肥胖造成的结果，必须吃药、多锻炼，只要瘦下来，你的病就好了。 -
辟谷减肥日记：我的囊肿没有了蓝色太阳水（笔名），女，42岁，大专文化，体重是50KG，身高150CM，由于身体一直处于亚健康，平时感觉容易疲倦，总感觉精力不足。有时边走路都想打瞌睡。到了换季时，喉咙会不舒服。身体有些毛病。经历过美容院的精油调理身体，但没什么效果。后来也四方求医都无明显效果，因此开始关心起养生。
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我的辟谷减肥真实感受减肥几乎伴随了我一生，爱美是女性的天性，我身高170，可是就是因为身体太粗重，没有显示曲线的美，为此想尽了各种减肥方法，尝试过按摩，针灸，推拿，药物等法，为此也花了许多时间和金钱。
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一位糖尿病患者的辟谷过程
我的公公66岁，属于家族糖尿病，1990年得病，15年前起开始服用“诺和龙”，后为防止出现合并症，在专业医师的指导下，开始注射诺和灵（混合型胰岛素），已有五年。他常年坚持体育锻炼，每天饮食情况遵守少食多餐。前些年来的血糖平均水平，空腹在7-8 mmol/L，餐后2小时在10 mmol/L左右。
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